Thursday 13 June 2013

Skipping cara mudah bersenam ^^

Assalamualaikum


Korang suka bersenam dengan menggunakan tali skip? Jangan sesekali pandang remeh pada tali skipping ni. Walaupun murah, ia mampu membakar lebih banyak kalori daripada yang kita fikirkan tau! 

hehe...

Kebaikan berskipping :

  • Dapat mengurangkan berat badan dengan efektif.
  • Sebanyak 70 hingga 110 kalori akan dibakar dalam satu sesi menggunakan tali skip selama 10 minit manakala 1,000 kalori terbakar jika melakukannya selama sejam.
  • Senaman tali skip membantu memperbaiki sistem kardiovaskular, memberikan stamina, fleksibiliti dan membina sistem koordinasi dengan lebih baik dan berkesan menerusi gabungan minda dan kemahiran secara serentak.
  • Berkesan bagi menguatkan tulang, otot paha, pinggul dan betis selain meningkatkan paras kalsium sekali gus membantu mencegah osteoporosis.
Tip ketika melakukan senaman menggunakan tali skip :)

* Lakukan aktiviti regangan dan pergerakan memanaskan badan sebelum memulakan senaman.

* Pegang kedua-dua hujung tali di antara ketiak dan siku lalu pijak ia bagi memastikan ukuran yang sesuai. Sekiranya berlebihan, simpul tali mengikut kesesuaian.

* Digalakkan melompat hingga ketinggian tidak melebihi 30 sentimeter.

* Sertakan muzik.

* Bagi menguatkan otot kaki, selalu melompat dengan menjengketkan kedua-dua belah kaki dan melompat setempat.

* Tukar cara melompat daripada sebelah kaki, kedua-dua belah kaki, skip, berlari-lari anak atau mengangkat lutut setiap 30 saat bagi mengelakkan penat atau bosan.

* Jika penat, perlahankan pusingan tali dan pastikan tumit kaki diletakkan ke lantai sebelum melompat semula.

* Lakukan aktiviti regangan menyejukkan badan bagi memastikan tiada kecederaan berlaku.


Tuesday 11 June 2013

Lagi testimoni susu beras :)

Assalamualaikum :)
Antara khasiat-khasiat sabun beras yang perlu anda tahu.


1) menegang, melembut & mencerahkan kulit.

2) Menanggalkan kotoran, minyak, dan sel kulit mati.

3) Memudar & menghilangkan jerawat dan jeragat.

4) Menanggalkan kesan solekan.

Khasiat jika diguna sebagai sabun mandi:

1) Menanggalkan bintik hitam atau kesan hitam di ketiak, siku dan peha.

2) Sesuai utk semua jenis kulit termasuk kulit bermasalah

3) Memberi kesan kesegaran sepanjang hari

4) Badan anda tidak akan melekit walaupun ketika atau selepas berpeluh.

5) Boleh menghilangkan bau badan

RM20 per set
KRIM MALAM, SIANG & SABUN SUSU BERAS 3 in 1

Testimoni Pengguna

Testimoni 1 :
Saya telah mengguna sabun kecantikan susu beras dan setakat ni amat puas hati. Buih sabunnya yang halus dan lembut membuatkan kulit wajah jadi lebih licin dan tidak kusam. Ia dapat membuang sel kulit mati, kesan jerawat, mengecil pori muka dan mencerah kulit. Saya sangat berpuas hati

Testimoni 2 :
Saya sungguh berpuas hati setelah menggunakan sabun kecantikan ini, kerana ia menghaluskan kulit muka saya , lebih licin , liang roma semakin kecil, muka terasa tegang saya mendapat keyakinan apabila berurusan dengan ramai orang. Anda patut mencubanya ...barulah mendapat tahu kebaikannya, lagi ianya menjimatkan"

Testimoni 3 :
Selama ini saya mempunyai masalah kulit wajah yang tidak bermaya, kusam dan berjeragat. Selepas 3 hari menggunakannya, wajah saya nampak bersinar dan berseri. Jeragat juga semakin hilang. Saya sangat gembira dengan keberkesanan SABUN SUSU BERAS. Suami dan keluarga saya pun sangat berpuas hati dan mengalami perubahan seperti yang saya alami.

Testimoni 4 :
SABUN SUSU BERAS bagus kerana bila kita menggunakannya kulit kita tidak berminyak dan kulit kita juga menjadi tegang. Bekas hitam yang ada di muka juga beransur hilang.Yang paling bagus ialah kulit wajah bertambah halus.

Testimoni 5 :
Setelah saya memakai SABUN SUSU BERAS ,kulit saya yang selalu kelihatan berminyak telah berkurangan.Bintik-bintik hitam di muka saya pun telah berkurangan. Saya suka sabun ini kerana keharumnya yang berbeza dengan sabun yang lain.Memang bagus lah!!


Testimoni 6 :
Setelah saya menggunkan SABUN SUSU BERAS , kulit saya menjadi tegang dan cerah.Sabun ini berkesan mengurangkan kesan kesan jeragat pada muka walaupun baru menggunakannya untuk beberapa hari. Kesannya amat ketara hingga sering ditegur oleh kawan-kawan.Kini saya yakin dengan produk ini dan akan terus menggunakannya.

Testimoni :7
Saya sudah berumur 54 tahan,wajah saya sudah ada tompok-tompok hitam.Setalah saya mencuba SABUN SUSU BERAS ,tompok-tompok hitam di wajah saya beransur hilang.Jadi saya pun mempromosikan sabun ini kepada kawan-kawan saya.

Monday 10 June 2013

Final Exam 2013

Assalamualaikum
minggu ni bermula paper final ika
anyway hope kawan-kawan semua doakan ika ye :)
Hari ini juga tiba bulan Sya'ban, maka perbanyakkanlah berselawat ke atas junjungan Baginda & semoga kita sama-sama mendapat manfaatnya :')
mohon maaf kalau ada terkasar bahasa & halalkn semua ilmu yg diberikan
Insya-Allah, semoga ALLAH mempermudahkan segala urusan



Semua di atas Hak Milik Cik Ika =)